Efter frukost och hundpromenaden i morse åkte jag och Elina till Sats för lite träning. Idag hann det bli 30 min innan de ropade: "kan Elinas mamma komma till minisats, Elinas mamma till minisats" haha!! Så ja det var bara avbryta träningen och gå dit och hämta min gråtande lilla tjej. 

Han i alla fall att köra ett intensivt pass ben bestående av:

4*10 squats med kettelbell 10 kg.

4*10 utfall/ben med 4 kg:s kettlebell i varje hand.

4*10 framsida lår i maskinen.

4*10 baksida lår i maskinen.

4*20 upp och ner balanserades på en stepbräda. Alltså för vaderna. 

Man hinner mycket om man är effektiv och endast vilar ca 20sek mellan varje repitition.